odpowiedzi do

Witam bardzo serdecznie. Mam krotkie pytanie aczkolwiek pilnie potrzebuje na nie konkretnej odpowiedzi. Aktualnie jestem na cyklu. Enan 250mg e4d i deca 200mg e4d do tego anavar 30mg dziennie. Do cyklu dokupilem tez arimidex, problem w tym ze moj diler chyba nie wie jak go dawkowac bo polecil mi 1/4 tabletki czyli 0.25 mg raz w tygodniu. Troszke [...]

WItam mam trzy produkty TRECA : CREATINE MICRONIZED 200mesh 400kap/920mg oraz L-GLUTAMINE T6 TAURYNA+wit.B6 300kap. oraz NITROBOLON 300 kaps.. Wszystko jest firmy TREC . MOje pytanie brzmia : jak mam razem połączyc i jesc te trzy produkty aby wyszedł mi jakis jeden rozsądny (i jak najkrótszy cykl) albo moze czegoś mam dokupic? chodzi mi glownie [...]

[...] klaty. Jeżeli trzeba to mogę nabrać trochę masy. Proszę kogoś doświadczonego o jakieś porady odnośnie diety oraz treningu, na siłownię nie chodzę, ale mam w domu do dyspozycji ławkę wielofunkcyjną oraz hantle po 5kg. Myślę że sterydy w tym wieku to zły pomysł, ale jeżeli się mylę to proszę mnie pokierować. Pozdrawiam i liczę na mądre odpowiedzi.

Bardzo lubię dodawać ketchup do różnych potraw gdyż nie wszystkie nisko kaloryczne produkty są smaczne np. ryż nie zbyt mi smakuję a teraz jak dodaje do niego łyżkę ketchupu nawet jest smaczny :o A teraz pytanie! Jaki ketchup na diecie jest najlepszy tzn. jaki zawiera najwięcej pomidorów. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] I mam male pytanie... Co ciekawego dorzucic do tej XPka? Co mi polecicie? Dodam ze mam tylko 2 puchy xpanda + jako taka dieta, full piersi z kurczaczka, ryzu itepe. Jakies aminokwasy / bcaa? moze CellPumpik 425g? Dysponuje mniej wiecej kwota 150zl na dodatkowe produkty... Prosze o pomoc, pozdrawiam i czekam szybkich i wyczerpujacych odpowiedzi ;P

Witam . Wiadome ze ergometr wioslarski jest lepszy od tych teleskopowych . Postawilem zakupic stprzecik sobie do domu i szukam kogos kto mi doradzi ktory ? Oto propozycje : 1. 2. 3. Jesli macie jakies propozycje w okolicach tej ceny lub tansze to prosze o propozycje . Czekam na odpowiedzi > Pozdrawiam

[...] okazały się naprawde bardzo lekkie i wygodne świetnie przylegają do stopy itp. Były by idealne gdyby nie to ,że strasznie obcierają mi pięty :/ z regóły na tych gombkach trzymających pięte... Mam nadzieję ,że mi pomożecie :) Czy ma ktoś sposób na to aby buty nie obcierały mi tych pięt?? Proszę o szybkie odpowiedzi i z góry dziękuję :)

[...] wage do 81 kg, obecnie waze 83. Zawody bede mial w sobote, a wazenie kolo 9:00. I tu mam takie pytanie. Co jeść w piątek, aby nie stracić mieć dużo siły i za bardzo nie przybrać na wadze? Proszę o konkrety. Oraz co zjeść odrazu po ważeniu? Będę miał jakieś 2-3 godziny do walki. Raczej nie bede mogl zjesc nic cieplego. Dziekuje za odpowiedzi.

Mam male pytanie chcialem do swej diety uzyc bialka serwatki. Mam dojscia do mleczarni i moge to dostac za darmo. Ta serwatka jest w postaci plynnej wygloda jak woda. Koniec tegopisania teraz pytania: ile taka serwatka ma bialka w 100ml? I czy wogule warto brac bialko w takiej postaci? Dzięki za odpowiedzi.

[...] z zamiarem kupna laweczki kulturystycznej.Bede mial ok. 400 zl.Moje pytanie w zwiazku z tym.Jaka laweczke mam kupic, na co zwrocic uwage przy wyborze i co ona powinna posiadac?Linki do ciekawych laweczek mile widziane. I pytanie do laweczek z supermarketow-czy warto?Moze i sa tanie ale czy wytrzymaja?Z gory dzieki za odpowiedzi.Pozdrawiam.Rbonzo.

[...] przenosi i nie mam dostępu . nastepujaco chcialbym sie dowiedziec jak trenowac samemu . mam do dyspozycji 1 hantel 5 kg 1 hantel 2 kg i tyle strasznie mało ale moze jakies pompki ile mam robic brzuszki itp. nie mowcie mi o treningu domatora bo patrzylem i nie uwazam go za dobry . Prosze o napisanie dobrego planu . ps.Czekam na odpowiedzi

[...] musi mieścić się w jednym ćwiczeniu, czy mogę w 10tkach zamiast np. 2 serii wiosłowania, zrobić 1 serie wiosłowania i 1 serię podciągania nachwytem na drążku? Jak to z grubsza wygląda u Was? Dodajecie serie do tych samych ćwiczeń, czy dodajecie ćwiczenie? Czy dodawanie ćwiczeń w kolejnych mikrocyklach nie odbiera sensu HST? Dzieki za odpowiedzi.

Witam, Założyłem ten temat w nadziei na rozwianie moich wątpliwości. Oczywiście wcześniej szukałem odpowiedzi na moje pytanie na własną rękę jednak szukajka nie pomogła. Sytuacja wygląda tak: Po około dwuletniej przerwie spowodowanej poważną kontuzją kolana powróciłem do mojej przygody z siłownią, aktualny staż to 3 miechy. Oczywiście jest dieta i [...]

[...] za bardzo jak mam cwiczyc zeby wrocic do formy z przed wakacji. Inna sprawa ze cwiczyc bede tera w domu (mam laweczke, sztange, sztangielki itd.) Moze mi ktos doradzic z jakim obciazeniem i ile razy w tygodniu cwiczyc? ps; co dziwne w innych partiach roznice sa duzo mniejsze np. na bica i barki wogule nie czuje spadku itd. Thx za odpowiedzi.

[...] na tym forum mam małe pytanko. Czy jezel ćwicze boks, a do tego chcialbym robić silke lub ćwiczenia silowe podobne do tych na silowni to czy Hmb bylo by dobre na obrone mojej tkanki mięśniowej przed "przepaleniem"?? Slyszalem, że dzieki hmb nie przepala się miesni wiec powinno byc dobre chyba, ale wole spytac sie ekspertow. Dziekuje za odpowiedzi

[...] chciałbym sie dowiedzieć jak moge przybrać na masie. Mam dietę ułożoną 3500 kcal staram sie do niej stosować ale cieżko jest czasami z rana zrobić sobie posiłek kiedy muszę lecieć do szkoły. Chciałbym takze spowolnić metabolizm słyszałem ze po każdym posiłku łyżka oliwka z oliwek pomaga ale jakoś nie próbowałem czekam na odpowiedzi i pozdrawiam.

Czy ktoś z Was czuje się genetycznie 'stworzony' do bodybuildingu? Apeluje o naprawde szczere odpowiedzi Zaraz bedzie ankieta

[...] ale właśnie mało wyciskam (gdzieś 80kg na klate). Wcześniej ćwiczyłem już na mase a teraz chciałbym coś spróbować żeby tej siły też przybyło. W domu posiadam gryf prosty 180cm, łamany 130cm, 2 hantelki, łąwke pod sztange i ławke do brzuszków. Prosiłbym o plan z uwzględnieniem mojego wyposażeniado ćwiczeń. Za wszystkie odpowiedzi dziekuje z góry

[...] l-karnityna + hmb (mam na stanie) dieta i trening na siłowni REDUKCYJNY waga 76, wzrost 173 także trochę do spalnia jest :] jako PS chciałbym dodać, że jakieś 3-4tyg. skonczyłem cykl na jabłczanie także nie chciałbym odkładać cyklu na xpandzie, bo podobno jest dobrze brać z przerwami takimi jaki długość cyklu ;) z góry dzięx za odpowiedzi ;]]

Na wstepie sorry ze zakladam kolejnego posta kogos zielonego, ale wlasnie taki jestem jezeli chodzi o doping, a niestety nie moge przegladac za duzo w necie i szukac odpowiedzi bo siedze w kafejce albo u kumpla na necie :/ Tak wiec mam pytanie : Moj kumpel lat 19, 90 kg wagi, cwiczy pol roku chce koniecznie wziac cos ale ma byc to w tabsach zadne [...]